お役立ち情報
2014年11月27日 木曜日
寒さでこわばった肩・背中をほぐす
腰痛・肩こり治療の本八幡すぎた整骨院です。
昨日の寒さは真冬なみで、肩にも力が入り
筋肉の過緊張から痛みが生じて、治療に
来院される患者さんも増えています。
今日は肩から背中にかけての痛みを
解消するための運動をご紹介します。
胸を反らして 肩甲骨を寄せる。
２．息を吐きながら、両腕を前に組んで
背中を反らして、肩甲骨を開く。
この動作を繰り返すことで、
背中の筋肉が少しずつほぐれる。
３．ひじを後ろ方向に大きく回して
肩甲骨を動かす
４・力を入れて肩を引き上げてから
ゆっくり脱力する
この動作で 肩の周辺がほぐれる。
寒さに向かうおり、自分自身でも
ストレッチ体操で痛みを解消しましょう。
投稿者 すぎた整骨院 | 記事URL
2014年11月12日 水曜日
寒さによる腰痛、肩こりは？ 本八幡すぎた整骨院
腰痛、肩こり治療の本八幡すぎた整骨院です。
季節はめぐり、もう一の酉です。
昨日からグッと冷え込んできましたが、
皆さま風邪などひいていらっしゃいませんか？
寒くなって来ると、なぜ腰や肩が痛むのでしょう？
寒くなると体は体熱を逃がさない様に、反射的に
毛穴を閉じます。
この時、筋肉は緊張状態を強いられます。
こういう事が重なって、肩こりや腰痛の症状は
悪化しやすいのです。
就寝前、ゆっくりお風呂で身体を温かめて
ストレッチ体操などでこわばった筋肉を
ほぐしてやることで、筋肉の緊張状態を
とるようにしましょう。
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2014年11月 6日 木曜日
立冬なのにアサガオ？ 本八幡すぎた整骨院
腰痛、肩こり治療の本八幡すぎた整骨院です。
今日は立冬、初めて冬の気配が現われてくる日。
実際はまだ秋らしい気配で紅葉の見時はまだですが、
区分する場合、この日から立春の前日までが
冬となるそうです。
なのに、自宅の窓辺には大輪のアサガオが咲き誇っています。
このアサガオは、沖縄原産で同県の低地の森林や藪に
ごく普通に分布する野生種で、「琉球アサガオ」という
宿根品種です。
昨年初めてグリーンカーテンとして植えたもので、
無事越冬し初夏につるを伸ばして葉も生い茂ったのですが
一向に花の咲く気配もなく、首をひねっていたのです。
が、１０月になってやっと蕾をつけ始めて、
咲き初めは大輪で鮮やかな紫色、
翌日は赤紫色と変色し、２度楽しめる不思議なアサガオです！
まだまだ、咲き続けてくれそうです。
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