お役立ち情報
2014年9月24日 水曜日
夏の疲れは菊湯で 本八幡すぎた整骨院
本八幡すぎた整骨院です。
季節の変わり目で体調をこわしている方が多くみられます。
９月のお風呂は菊湯です。
菊は厄を払い、長寿を得る妙薬といわれていたため、重陽の節句（９月９日）には、杯に菊の花びらを浮かべて飲む、
菊酒で長寿を祈ったのだそうです。
菊の芳香には、カンフェンなどの精油成分があり、皮膚を刺激して血行を促進し、身体の痛みをやわらげる効果があります。また保温効果も高く、身体の芯まで温まるので、夏の疲れをほぐすにはピッタリの風呂です。
菊湯の作り方
一般的に菊湯というと、乾燥したものを使いますが、葉をつんで生のまま使ってもよいですし、生の花びらを浮かべて秋の香りを楽しんでもよいでしょう。
菊湯に用いるのは、野生で多くみられるリュウノウギク*という種類です。
1. リュウノウギクは、秋に花が咲いている時に地上部を刈り取り、陰干しにするか、その都度葉をつみ取り、生のまま使います。
2つかみ（30g）を布袋に入れます。
3. 上から1升の熱湯をかけて15～20分ほど蒸らし、汁ごと風呂に入れ、よくかき混ぜます。または少し多めの量を布袋に入れ、水から沸かします。
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2014年9月15日 月曜日
元気で長生き！ 本八幡すぎた整骨院
今日は敬老の日です。
皆さまのご家庭でも、和やかな一日をお過ごしになったことでしょう。
お年を召しても元気な方が多く、百歳以上が５万８千人とか！
我々も、是非見習って元気に長生きをめざしましょう。
それには、毎日の小さな積み重ねが大事です。
運動が苦手という方も、ゆっくりストレッチで体をほぐし、
その場で足ふみ、足首の上げ下げ運動だけでもおやりください。
「継続は力なり」 です。
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2014年9月 8日 月曜日
中秋の名月 すぎた整骨院
腰痛、肩こり治療の本八幡すぎた整骨院です。
今日は「中秋の名月」で、院内には掲載写真の飾り物。
（スタッフ手作りです）
旧暦8月15日は十五夜。
この日の月は「中秋の名月」として知られており、毎年9月中旬～10月上旬の間に旧暦の8月15日がやってきます。
これは、旧暦と現在の暦の数え方の違いから。なので毎年日にちが違うんですね。
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2014年8月28日 木曜日
８月はミント湯 すぎた整骨院
ＡＫＡ療法のすぎた整骨院です。
今週は気温も１０月初旬なみの過ごしやすい日が続き、
酷暑で疲れた体もホッと一息。
今月のおススメお風呂は、ミント湯です。
ミント＝薄荷の清涼感は、メントールという成分によるもので
スーッとする感覚から、体から熱を奪うイメージがありますが、実は薄荷には血行促進や保温などの体を温める効果があります。
体を温める一方で入浴後の発汗が少なく、汗がさっと引くので夏の風呂にはピッタリ。
夏バテの回復や冷房による冷え性、疲労回復などに最適です。
ミント湯の作り方
• 2. 2つかみ（30g）を布袋に入れます。
• 3. 上から約2リットルの熱湯をかけて15～20分ほど蒸らし、
その汁と袋を風呂に入れ、よくかき混ぜます。
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2014年8月22日 金曜日
今日は処暑 すぎた整骨院
ＡＫＡ療法のすぎた整骨院です。
２３日は「処暑」 ＝ 暑さが峠を越えて後退し始めるころ。
うだるような暑さも あと少しの辛抱でしょうか？
この時期は特に水分不足にご注意ください。
人がのどの渇きを自覚するのは、体重の３％近く水分が失われてからで、水を飲んでも、水分が小腸にたどりつくまで体には吸収しません。
高齢になるほど、のどの渇きの感度は落ちるので２時間ごとを習慣づけておくと安心。
酷暑に負けないで頑張りましょう。
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