健康情報

2013年12月19日 木曜日

腰痛、膝の痛みの予防　本八幡すぎた整骨院

 腰痛、膝痛の方に喜んで頂いている本八幡すぎた整骨院です。


１年で最も昼が短く夜が長くなる冬至も間近になり、ゆず湯の季節ですね。冬至は「一陽来復」といい、この日を境に運も上昇するといわれています。
暗いニュースの多かった今年も終わり、来年は明るい話題に満ちて欲しいものです。

ゆず湯のゆずは香りも強く邪気払いも出来、血行を促進し痛みの部位にも温熱効果をもたらして、楽になってくると思われます。（皮膚の敏感な方は気をつけて下さい。）　

散歩が出来ない時は室内でその場歩きや、その場ジョギングするだけでも運動不足を補い血流改善にもなり、腰痛、膝痛予防にもなると思われます。

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2013年12月 4日 水曜日

肩こりについて　本八幡すぎた整骨院

肩こりに悩んでいる方に喜んで頂いている、本八幡すぎた整骨院です。

早いものでもう１２月になり、だんだん寒さも厳しくなってきました。
日頃パソコンに向かうデスクワークをなさっている方のほとんどが、背中から肩にかけて痛みを感じているようです。専門的に言えば、長時間同じ姿勢でいるために僧房筋の過緊張と筋肉疲労によって引き起こされる痛みが多くみられます。

疲労が原因で痛みを感じる前に肩甲骨を軽く上下させたり、腕を動かしたり、首を左右前後にゆっくり動かすことで肩こりが予防できると思います。


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