健康情報
2014年5月29日 木曜日
ぎっくり腰 本八幡すぎた整骨院
ＡＫＡ療法の本八幡すぎた整骨院です。
季節の変わり目は身体にも変化の時。ご用心ください。
今日はぎっくり腰について。
いわゆる"ぎっくり腰"で代表される腰部捻挫は、ほとんどの場合仙腸関節の捻挫です。
仙腸関節の可動性、および関節面の滑りに障害をきたした状態と考えられます。
靭帯の損傷はまれですが、靭帯の過伸張により関節機能異常を残すことが多くあります。
治療にはＡＫＡ療法手技と、超音波などの理学療法が有効であり
再発予防には、ストレッチで身体の柔軟性を保つようにすると良いでしょう。
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2014年5月15日 木曜日
日々の気温差に対応するには？ 本八幡すぎた整骨院
腰痛、肩こり治療の本八幡すぎた整骨院です。
お庭に咲いたバラを頂きました。
お花いっぱいの良い時期ですが、昨日から今日は１０度弱の気温差があり、体調管理が大変ですね。
暑さや寒さに馴れきらないうちにおこる急激な気温の変化は身体に大きなストレスを与えます。
体温調節をするのは自律神経なので、身体に刺激を与えて自律神経を活発にさせると気温の変化に強くなるそうです。
ストレッチなど軽い運動を行い、気持ちのよい汗をかくことが、疲れの解消や体力維持にも繋がります。
もうひとつ重要なのは、疲れを翌日に残さない、快眠できる環境づくりです。
スムーズに眠りに入るには、身体を活動モードから休息モードに上手に移行させることが大切です。
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