院長blog
2014年8月28日 木曜日
８月はミント湯 すぎた整骨院
ＡＫＡ療法のすぎた整骨院です。
今週は気温も１０月初旬なみの過ごしやすい日が続き、
酷暑で疲れた体もホッと一息。
今月のおススメお風呂は、ミント湯です。
ミント＝薄荷の清涼感は、メントールという成分によるもので
スーッとする感覚から、体から熱を奪うイメージがありますが、実は薄荷には血行促進や保温などの体を温める効果があります。
体を温める一方で入浴後の発汗が少なく、汗がさっと引くので夏の風呂にはピッタリ。
夏バテの回復や冷房による冷え性、疲労回復などに最適です。
ミント湯の作り方
• 2. 2つかみ（30g）を布袋に入れます。
• 3. 上から約2リットルの熱湯をかけて15～20分ほど蒸らし、
その汁と袋を風呂に入れ、よくかき混ぜます。
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2014年8月22日 金曜日
今日は処暑 すぎた整骨院
ＡＫＡ療法のすぎた整骨院です。
２３日は「処暑」 ＝ 暑さが峠を越えて後退し始めるころ。
うだるような暑さも あと少しの辛抱でしょうか？
この時期は特に水分不足にご注意ください。
人がのどの渇きを自覚するのは、体重の３％近く水分が失われてからで、水を飲んでも、水分が小腸にたどりつくまで体には吸収しません。
高齢になるほど、のどの渇きの感度は落ちるので２時間ごとを習慣づけておくと安心。
酷暑に負けないで頑張りましょう。
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2014年8月19日 火曜日
通常通り診療しています すぎた整骨院
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2014年8月 7日 木曜日
夏季休診日のお知らせ すぎた整骨院
すぎた整骨院です。
今日は立秋。初めて秋の気配が現れてくる頃とされますが、
実際には暦の上ではこの日が暑さの頂点となり、明日から残暑。
台風で各地に被害も出ており、帰省される方も多く心配ですね。
当院の夏季休診日です。
８月１３日水曜日から１７日日曜日まで休診します。
８月１８日月曜日から通常通り診療致します。
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2014年8月 6日 水曜日
良い血管をつくる運動法 すぎた整骨院
本八幡すぎた整骨院です。
本当に暑い日が続きますが、皆さまお元気ですか？
夏は水分不足になりがちで、心筋梗塞や脳梗塞など血管疾患が多いようです。
日頃から良い血管をつくる為の 簡単な体操のご紹介です。
かかとを上げ下げすることで、ふくらはぎの筋肉が動いて、
身体全体の血流がアップ。
全身の血流が良くなると、血管の抵抗が減り心臓の負担も減って、血栓も出来難くなるそうです。
１回につき２０回を、１日２回位。
おへその前で手を組んで、そのまま肩の上げ下げをします。
かかとの上げ下げと、胸の筋肉・肩の筋肉を一緒に動かすことで上半身、下半身の血流が良くなり更に効果的です。
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