院長blog
2015年4月 9日 木曜日
春の肩こりは？本八幡すぎた整骨院
昨日は入学式が多かったようですが、
みぞれ交じりの真冬に逆戻りのあいにくのお天気。
ピッカピカの１年生もかわいそうでしたね。
こう気温差が激しいと肩こりを感じる方も
多いのではないでしょうか？
寒くて血液の循環も悪くなり、筋肉に酸素供給が
不足がちになり、筋肉に乳酸がたまって、
痛みが生じやすくなります。
日々、気を付けることとして
１、出かけるときは朝晩の気温差の激しい時期には
サッと羽織れるようなものを用意して、
冷えによる肩こりを防ぐ。
２、できるだけ湯船に浸かって身体を温めることが
望ましいのですが、シャワーの場合は４０度位で
ゆっくり身体を温めるように心がける。
３、ストレスが続くと、やはり血流が悪くなるので、
肩こりの原因となることがあります。
以前にも書きましたように、肩甲骨を意識的に
動かしてほぐしましょう。
４、ストレスや緊張が続くと、顔の筋肉が固まることも
多いので、顔の筋肉を意識的に動かすことで緊張も
ほぐれやすくなります。
まだしばらく、気候変動の厳しい時期です。
気をつけて、元気に過ごしましょう。
投稿者 すぎた整骨院 | 記事URL
