院長blog
2015年10月31日 土曜日
この季節を元気に過ごすために
今日はハロウィーン！
どんなコスチュームにしようと、胸おどらせて
いますか？
今年の１０月は台風も頻発したし、
毎日の気候変化もきびしかったですね。
天気によって自律神経が影響を受けて、
体調が変化しますし頭痛に悩まされる方も
多いようです。
健康番組から「頭痛予防」のヒントを
ご紹介します。
頭痛を予防するには 首の頭痛センサーを
温めることで血流がよくなって予防出来る
ことも多いようです。
５００Ｗの電子レンジで５分ほど温めて、
１０分間肩にあてると、緊張型には特に効果的。
特に寝る前にやるとリラックス、血流が良くなり
ぐっすり眠れる。
１週間以上続く頭痛、吐く、めまい、
気持ちが悪いなどがあれば他の病気も疑われるので、
医師の診断を受ける
「肩の僧帽筋をストレッチするには」
右膝を反対側の膝にのせて左手で右の足首を持ち
左肩を固定する。
そちら側の首を傾ける。
反対側の手の平で頭を軽く引っ張る。
さあ、今日も元気でお過ごしください！
すぎた整骨院
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