スポーツ障害へのAKA療法を行う、本八幡駅徒歩5分のすぎた整骨院

今日はハロウィーン！
どんなコスチュームにしようと、胸おどらせて
いますか？



今年の１０月は台風も頻発したし、
毎日の気候変化もきびしかったですね。


天気によって自律神経が影響を受けて、
体調が変化しますし頭痛に悩まされる方も
多いようです。

健康番組から「頭痛予防」のヒントを
ご紹介します。

頭痛を予防するには　首の頭痛センサーを
温めることで血流がよくなって予防出来る
ことも多いようです。

５００Ｗの電子レンジで５分ほど温めて、
１０分間肩にあてると、緊張型には特に効果的。

特に寝る前にやるとリラックス、血流が良くなり
ぐっすり眠れる。

１週間以上続く頭痛、吐く、めまい、
気持ちが悪いなどがあれば他の病気も疑われるので、
医師の診断を受ける


「肩の僧帽筋をストレッチするには」

右膝を反対側の膝にのせて左手で右の足首を持ち
左肩を固定する。
そちら側の首を傾ける。
反対側の手の平で頭を軽く引っ張る。

さあ、今日も元気でお過ごしください！
　　　　　　　　　　　　すぎた整骨院

昨日は中秋の名月。皆さま楽しまれましたか？

長寿の国になってきた日本。
いつまでも若々しく過ごしたいとの想いに、
毎日新聞に気になる記事がありました。
ご紹介いたします。

「若さを保つには」

5月29日に福岡市で行われた日本抗加齢医学会総会で、
オランダ・ライデン大学のAnton JM de Craen教授は
次のように報告しました。

まず、見た目の若い人は、毛細血管が拡張して起こる赤ら顔
（毛細血管拡張症）ではないこと、
シワ、シミ、たるみが少ないことが特徴だといいます。


シワは喫煙と紫外線、シミは紫外線、
たるみは皮膚の厚さや皮膚を構成するたんぱく質である
コラーゲンとエラスチンの質が関係していました。

さらに未婚の人、やせすぎを示す低BMI（体格指数）値、
肌および口内のケアが不足したライフスタイルなども、
肌の老化を早める要因になると指摘しました。


　そして具体的な対策です。
まず禁煙して紫外線を避け、血糖値と、
強いストレスを長く受けたときに分泌される
副腎皮質ホルモンの一つ「コルチゾール」の
値を低く保つこと。

つまりストレスフルな生活を避けることが
重要です。
またポリフェノール、
特に緑茶に含まれるものの摂取が有効だといいます。

引用元：西田佐保子
毎日新聞 医療プレミア編集部